Oktober 2020

Frage 1: Wieso wünsche ich mir Sex mit einem anderen Mann, obwohl ich einen Freund habe?

Ich bin jetzt seit 3 Jahren mit meinem Freund zusammen und wir leben auch seit 1 Jahr zusammen.

 Seit einem Jahr habe ich mit meinem Studium begonnen und seit ein paar Wochen ist nur noch dieser eine aus meiner Studiengruppe in meinem Kopf.

 Es hat alles damit angefangen, dass er mit mir die letzten Wochen geflirtet hat, allerdings hab ich das nicht sonderlich ernst genommen, da er auch immer davon geredet hat wie hübsch er andere Mädchen fand usw. Allerdings ging das mit dem Flirten dann jeden Tag so weiter und ich habe mich richtig danach gesehnt ihn zu küssen usw. Anderseits könnte ich niemals mit mir vereinbaren fremd zu gehen, weil sowas schrecklich für beide in einer Beziehung ist.

 Trotzdem schwirrt er die ganze Zeit in meinem Kopf und ich träume sogar von ihm. Wenn ich ihn sehe kribbelt alles bei mir und auch wenn wir schreiben ist es so.

Am liebsten würde ich ihn aus meinem Kopf verbannen, da ich meinen Freund liebe und das was ich zusammen mit ihm aufgebaut habe nicht zerstören will. Aber die Vorstellung das ich in meinem Leben mit keinem anderen Typen was haben werde außer ich gehe Fremd oder trenne mich von meinem Freund ist schrecklich, da beides unvorstellbar für mich ist.

Meine Antwort:
Für immer nur einen Mann zu lieben ist eigentlich eine utopische Vorstellung und die moralischen Grundsätze der Monogamie, die zugrunde liegen sind stark geprägt von der Kirche usw.
Die meisten Menschen leben in einer monogamen Beziehung mit nur einer Person. Allerdings ist der häufigste Scheidungsgrund eine Affäre die außerhalb der festen Partnerschaft kurzeitig, oder auch über einen längeren Zeitraum, heimlich ausgelebt wird.
An dieser Tatsache kann man durchaus sehen, dass viele Menschen den Wunsch haben Sex und Liebe auch mit anderen Menschen zu teilen.
Und ja, man kann mehre Menschen gleichzeitig lieben. Wenn die Beziehung auch für andere Menschen geöffnet wird, dann ist das eine offene Beziehung oder auch Polyamorie-Lebensweise genannt.
Hier sind aber einige wichtige Dinge zu beachten. Es muss ein sehr transparenter und offenen Umgang in der Liebe von beide Partnern gepflegt werden.
Auch solltet Ihr euch offen und ehrlich austauschen und konkrete Regeln entwickeln sowie die Eifersuchtsthematik im Blick haben.
Diese Liebesform bedeutet, dass ständig neuer Input von einer dritten Person oder auch mehreren Partnern möglich ist.
Aber dazu muss Dein Freund auch bereit sein.
Mein Vorschlag ist, dass Du zunächst offen und ehrlich mit ihm über Deine sexuellen Wünsche redest. Und auch seine Bedürfnisse miteinbeziehst.

Karin

Frage 2: Ein Mann fragt mich folgendes : Würde ich meiner Frau fremdgehen, wenn ich eine sexuelle Begegnung mit einem Mann haben würde?

Vor meiner Ehe hatte ich häufiger sexuelle Verhältnisse mit Männern da ich Bi veranlagt bin. Bevor ich geheiratet habe, habe ich zu mir gesagt, dass ich in der Ehe mit keinem Mann mehr Sex machen werde.
Bis heute habe ich das auch nicht gemacht. Aber oft bekomme ich Lust auf einen Mann aber stoppe mich immer wieder selbst.
Ich fühle mich wie eine tickende Zeitbombe und weiß nicht wie lange ich das noch aushalten kann.

Ist es Betrug, wenn ich mit einem Mann schlafe?

Meine Antwort:
Eine Frage vorweg: “Hast Du mit Deiner Frau über Deine Lust auf beide Geschlechter gesprochen? 

Ich glaube es ist schwierig eine bisexuelle Veranlagung auf Dauer zu verstecken. Deshalb wäre es aus meiner Sicht sehr wichtig für Dein Gefühlsleben, dass Du offen mit diesem Anteil in Dir umgehst. Nur so löst sich der Druck in Dir auf.

 Und um Deine Frage zu beantworten: ” Ja es ist insofern Betrug, wenn Deine Frau nichts von der anderen Person in eurer Beziehung weiß. Das ist unabhängig davon, ob Du mit einer Frau oder einem Mann Sex hast. 
Ich denke es macht Sinn mit Deiner Frau offen zu sprechen, auch wenn es dann zu Schwierigkeiten in der Ehe kommt. So hat sie aber die Chance Deine Gründe und Gefühle zu verstehen. 



Ich wünsche euch viel Kraft 



Karin

Frage 3: Wie kriegt man es als Mann hin, dass an nicht mehr an Frauen denken muss.
Die typischen Symptome von Männern bei Liebeskummer.

Meine Antwort:

Männer gehen mit Liebeskummer grundsätzlich anders um als Frauen. Während wir Frauen die gescheiterte Beziehung mit ihrer Freundin, der Mutter oder der Arbeitskollegin stundenlang diskutieren, fressen Männer den Frust lieber in sich hinein und suchen Ablenkung. Das führt allerdings dazu, dass der Liebeskummer länger dauert und nicht wirklich aufgearbeitet wird.

• Depression und Antriebslosigkeit
• Angekratztes männliches Selbstbewusstsein
• Trauer und Wut
• Konzentrationsschwäche im Job
• Gefühl von Einsamkeit
• Innere Unruhe
• Isolation („zu Hause einigeln“) und Freunde vernachlässigen
• Kraftlosigkeit
• Appetitlosigkeit
• Schmerzen in der Brust (Broken-Heart-Syndrom)
• Schlaflosigkeit

Wie verhalten sich Männer bei Liebeskummer?
Bei einer Trennung wird das Selbstbewusstsein durch die zurückgewiesene Liebe total durchgeschüttelt. Das löst schmerzvolle Gefühle in uns aus Männern fühlen sich als „gescheiterte Frauenhelden“ und als Versager. Frauen verfallen oft im sogenannten Jammertal und fragen sich die ganze Zeit “Warum will er mich nicht?“ und führen das auf äußerliche Attraktivität zurück. In solchen Momenten fühlen sie sich zu dick oder zu hässlich.
Erschwerend kommt bei Männern hinzu das sie schon als Kind dazu erzogen wurden, immer stark sein zu müssen.
Trauer oder Trennungsschmerz offen zu zeigen gilt als Schwäche, deshalb vermeiden Männer das Gespräch mit Freunden, suchen oberflächliche Ablenkung und versuchen so das angeschlagene Selbstbewusstsein wiederaufzubauen.
Anstelle von heilsamen Kontakten, suchen sie oberflächliche Ablenkung damit sie das angeschlagene Selbstwertgefühl schnell reparieren können. Sie kaufen schicke Autos oder einen neuen Computer, treiben übermäßig viel Sport, stürzen sich in neue Projekte oder lenken sich mit neuen Frauen ab.

All das ist ein Versuch, nicht fühlen zu müssen, was wirklich ist. Das ist ein Vermeidungsversuch .

Wie lange dauert Liebeskummer bei Männern im Durchschnitt
Wie lange es dauert den Liebeskummer zu überwinden, kommt ganz darauf an ob Du in der Lage bist Deinen Liebeskummer anzunehmen und aktiv lernst damit umzugehen.
Wenn du den Trennungsschmerz in Dich hineinfrisst und nur Ablenkung durch Hobby oder Affären suchst statt das ganze aufzuarbeiten kann der Herzschmerz Jahre dauern.

Diese Tipps können Dir helfen Liebeskummer zu überwinden.

Statt Alkohol und Verdrängung darüber mit Freunden reden.
Alkohol ist für viele Menschen ein Hilfsmittel um die eigenen Gefühle zu betäuben. Wenn man „beduselt„ ist, fühlt man sich besser und muss sich damit nicht mit sich selbst und seinen Bedürfnissen auseinandersetzen.
Natürlich hilft das nicht weiter genauso wenig wie schnelle Autos, die neue Playstation oder bloßes Flirten mit anderen Frauen.
Besser ist es das Schweigen zu brechen und mit Deinen Freunden offen über den Liebeskummer zu reden. Probleme zu bewältigen fallen einem durch Gespräche viel leichter. Es ist ein Ventil durch das auch Druck abgelassen werden kann.

Bohrende Selbstzweifel überwinden
Was Du noch bei Liebeskummer tun kannst versuche aus dem alten Frauenheld- Schema auszubrechen. Was ist damit gemeint? Oft fühlen sich Männer erst dann als Mann, wenn sie erfolgreich bei Frauen sind. Kommt es dann zur Trennung oder einem Korb sehen sie sich als Versager und zweifeln an ihrer Männlichkeit. Suche nicht nur die Schuld bei Dir! Ziehe auch in Erwägung, dass es einfach nicht mehr zwischen euch gepasst hat.

Schalte den Leistungsmodus aus
Lass Dir eins gesagt sein: Du musst nicht immer 100 Prozent „Leistung“ bringen. Es ist völlig okay, wenn es Dir auch mal schlecht geht und Du im Job oder anderswo nicht durchpowern kannst wie ein Arbeitstier. Nimm den Liebeskummer nicht auf die leichte Schulter! Natürlich spricht deshalb auch nichts dagegen, sich für eine gewisse Zeit vom Arzt krankschreiben zu lassen, um die Phase der Depression zu überstehen

Liebeskummer verarbeiten und bewältigen durch Aufarbeitung
Um den Liebeskummer zu verarbeiten hilft nicht nur das Reden mit Freunden und Familie. Du solltest auch für Dich allein noch einmal gründlich über die gescheiterte Beziehung zu Deiner Partnerin nachdenken und überlegen, warum es zu der Trennung kam. Vielleicht gab es oft Streit und wenn ja warum? Oder habt ihr euch einfach auseinandergelebt? Hattet ihr unterschiedlicher Ziele und Wertevorstellungen?
Denke auch an die negativen Eigenschaften Deiner Ex -Freundin. Was Dich an ihr genervt hat und vor Allem, wie sie dich zum Schluss behandelt hat. Viellicht bekommst Du sogar Wut auf die Dame? Das ist nichts schlechtes, sondern hilft emotional Abstand zu gewinnen und die rosarote Brille abzusetzen.
So kommst Du am Ende evtl. zu dem Schluss, dass die Trennung womöglich sogar der richtige Schritt war um eine unglückliche und schädliche Beziehung zu beenden. Auch kannst Du überlegen was für eine Partnerschaft Du dir zukünftig wünschst, damit diese stabiler und nachhaltiger wird.

Die Vorteile sehen und das Leben als Single genießen.
Versuche die Vorteile des Single Lebens zu genießen denn nun kannst Du frei entscheiden was Du am Abend unternehmen möchtest oder spontan in Urlaub fahren.

Die Ex loslassen und Abstand gewinnen.
Viele Männer schreiben ihrer EX Partnerin noch wochenlang Nachrichten über die einschlägigen sozialen Medien oder rufen sie ständig an und bitten sie um eine zweite Chance. Wenn die Beziehung eindeutig aus ist und keine Chance mehr besteht die Ex zurückgewinnen, solltest Du solche Aktionen unterlassen.
Du machst Dir nur unnötig Hoffnungen auf eine Neuauflage eurer Liebe und verletzt Dich selbst, wenn Du ihrer Nähe suchst. Quäle Dich nicht damit sie immer wieder zu sehen oder ihre Stimme zu hören. So fällt es Dir umso schwerer sie aus dem Kopf zu bekommen. Brich deshalb den Kontakt ab, zumindest so lange, bis Du die Trennung richtig verarbeitet hast.

Ablenkung suchen durch Hobbys und Freunde
Wahrscheinlich musst Du Tag und Nacht an die Frau denken und hast schrecklich Sehnsucht nach ihr. Deshalb ist auch Ablenkung wichtig. Eine Ablenkung kann die ernsthafte Aufarbeitung nicht ersehnen ist als Ergänzung aber trotzdem sinnvoll um den Liebeskummer zu überwinden.
Wenn Du also über den Liebeskummer mit Freunden geredet und Dich mit deiner gescheiterten Liebe auseinander gesetzt hast kannst Du den Trennungsschmerz natürlich auch durch Ablenkung bekämpfen und am Ende hoffentlich loswerden. Tue all das was Dir guttut

Hier ein paar Tipps.

• Sport treiben (ohne zu übertreiben!)
• Gutes Essen genießen
• Dich mit Freunden treffen, vor allem in Männerrunden
• Auf Partys / in Clubs feiern gehen
• Wellness-Wochenende
• Verreisen in andere Städte / Länder
• Ein Musikinstrument lernen
• Dich wohltätig engagieren
• Go-Kart fahren / Bungee-Jumping

Halte Dich von Sprücheklopfern fern. Praktische Erfahrungen sind angesagt.
Jeder kennt schlaue wohlmeinend Sprüche bei Liebeskummer wie, “Andere Mütter haben auch schöne Töchter“ oder “Auf jeden Topf passt ein Deckel“. Natürlich wissen wir, dass solche Weisheiten auch irgendwie einen wahren Kern haben. Aber trotzdem laufen viele Menschen der alten Liebesbeziehung hinterher. Oder bleiben jahrelang Single.

Damit das Wissen nicht nur graue Theorie bleibt, solltest Du den Schritt vor die Haustür wagen und neue Frauen kennenlernen. Allerdings erst, wenn Du das Gefühl hast wieder offen für eine andere Dame zu sein. Es macht keinen Sinn nach einer „Blaupause„ zu suchen.

Karin